Wie intensiv und wie oft sollte das Wave Tool verwendet werden?
Es scheint eine einfache Frage zu sein: „Wie intensiv und wie oft sollte ich mein Wave Tool verwenden?“ Als Physiotherapeut weiss ich, dass Richtlinien sehr wichtig sind, aber es stimmt auch, dass jeder Mensch und jede Verletzung sehr unterschiedlich und einzigartig sind. Deshalb ist es tatsächlich ziemlich schwierig, ein Programm zu finden, das für alle passt.
Zur Vereinfachung können wir die Heilung von Gewebe in drei Phasen unterteilen: akute Phase, Reparatur- und Proliferationsphase sowie Gewebeumbau. Zusätzlich gibt es eine chronische Phase, die auf eine schlechte Behandlung einer Verletzung zurückzuführen ist und kein erwünschtes Ergebnis darstellt.
Für akute Zustände, in den ersten Tagen bis zur ersten Woche nach einer Verletzung, sollten Sie das Wave Tool NUR mit sehr leichtem Druck für einige Minuten mehrmals pro Woche verwenden. Dies hilft, Schmerzen zu verringern sowie Entzündungen zu reduzieren.
Die Proliferationsphase der Heilung kann mehrere Tage bis Wochen, in manchen Fällen sogar Monate dauern (jede Verletzung ist anders – konsultieren Sie eine Fachperson für individuelle Beratung!). In dieser Phase bildet der Körper neues Gewebe, das zunächst aus schwächeren Kollagenfasern besteht. Jetzt ist der richtige Zeitpunkt, um mit leichtem bis mässigem Druck die umliegenden Gewebe zu behandeln. Mehrere Anwendungen pro Woche können die Durchblutung verbessern und die Entstehung von Verklebungen in der oberflächlichen Faszie und dem umgebenden Gewebe verhindern. Seien Sie jedoch vorsichtig und verwenden Sie Schabewerkzeuge nicht zu intensiv – das Gewebe soll heilen, ohne dass übermässige Entzündungen entstehen.
Sowohl in der akuten als auch in der Proliferationsphase ist es nicht der richtige Zeitpunkt, es zu übertreiben…
Nun kommen wir zu dem Punkt, an dem Sie diese Werkzeuge gezielt einsetzen können, um den Gewebeumbau zu fördern und ungesunde Verklebungen zu lösen.
Die Umbau-Phase
In dieser Phase ist das Gewebe ausreichend verheilt, und der Körper beginnt mit einer erstaunlichen Umwandlung: Das zunächst minderwertige Kollagen Typ 3 wird in das stärkere Kollagen Typ 1 umgebaut.
Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um Muskelschaber wie das Wave Tool zu verwenden, um das Gewebe gezielt zur Umstrukturierung anzuregen. Dabei wird eine Zugkraft auf die Faszien und das Bindegewebe ausgeübt, wodurch schwächere und schlecht ausgerichtete Kollagenfasern mikrozerstört werden. Dies kann eine gewünschte Heilungsreaktion auslösen, bei der neues, stärkeres Gewebe gebildet wird. Die Kombination aus Scraping-Techniken und gezieltem Krafttraining mit progressiver Belastung unterstützt diesen Prozess zusätzlich, indem das neu entstehende Gewebe stärker und besser ausgerichtet wird. Dies ist eine stark vereinfachte Erklärung – in Wirklichkeit passiert dabei noch viel mehr!
Chronische Zustände
Chronische Probleme entstehen, wenn eine Verletzung nicht richtig behandelt wird und sich immer wieder neue Schäden anhäufen („Jo-Jo-Schäden“), sodass das Gewebe nie vollständig heilt. Auch eine längere Ruhigstellung kann dazu führen, dass das Gewebe schwach und anfällig wird. Chronische Zustände werden oft als Tendinopathie oder Tendinose bezeichnet und zeichnen sich durch mangelnde Heilung, fehlende Entzündungsreaktionen und degeneriertes Gewebe aus.
Muskelschaben ist eine hervorragende Methode zur Behandlung dieser schwierigen Zustände. Ziel ist es, das geschädigte, ungesunde Gewebe zu lösen, damit der Körper es durch neue, gesündere und stärkere Kollagenfasern ersetzen kann. In dieser Phase sollten Sie Schabewerkzeuge mit FESTEM DRUCK für Sitzungen von 5-10 Minuten, 2-3 Mal pro Woche verwenden. Ziel ist es, eine leichte Entzündungsreaktion und „Mikro-Fransenbildung“ der Fasern zu erzeugen, um eine kontrollierte und verbesserte Heilungsreaktion auszulösen.
Denken Sie daran: Regeneration ist entscheidend! Genau wie beim Sport braucht auch Ihre Gewebe Erholungsphasen zwischen den Behandlungen.
Wir empfehlen immer eine professionelle Untersuchung nach einer Verletzung, um das bestmögliche Ergebnis zu gewährleisten. Es kann schwierig sein, genau zu bestimmen, in welcher Heilungsphase Sie sich befinden und wie intensiv und häufig Sie diese Werkzeuge verwenden sollten. Schliesslich ist es wichtig, gesunden Menschenverstand zu nutzen und nach jeder Behandlung zu beurteilen, ob Anpassungen notwendig sind.
